najlepsze na

koniu... czy to z kopiowaniem tekstu to do mnie było ?> Jeżeli tak to odpowiadam.. nie skopiowałem nikogo tekstu.. sam to napisałem.. I odpowiedziałem co daje najlepsze efekty.. a6w i abs II ewentualnie moge dodać.. brzuszki z ,,hamulcem'' to znaczy robisz brzuszki normalnie.. i jak głowa dochodzi do kolan, naprężasz 3 sekundy brzuch i tak [...]

a6w i abs to programy treningowe to raz, a dwa , że sa najlepsze to taki popularny mit, a6w i abs są dla tych co sami nie potrafią ułożyć planu. oraz pamiętaj, że brzuch dzielimy na 3, a nie tylko 1 "strefę" i trzeba zaatakować każdą. pzdr/

nie chce byc zlosliwy wystawiam obiektywna ocene strasznie mizernie to wyglada, nawet te plecy ktore sa najlepsze sa slabe jak na taki staz. jestes w moim wieku , a jak wiadomo w tym wieku hormony jeszcze "buzuja" poziom testosteronu jest wysoki co sprzyja rozwojowi masy miesniowej, ponadto cwiczac uwalniasz zasoby tescia, przez 3 lata powinienes [...]

[...] .... raz tak do kumpla na silce "ile Ty masz w tej lapie bo normalnie wielki sie robisz" a on na to "37" ... tak patrze na niego ... potem na siebie ... najlepsze jest to ,że inni nam sie wydają wielcy mimo sa mniejszi a jak patrzymy na siebie to bardzo rzadko sie sobie podobamy. Kiedys chcialem 40 tera chce 48, jak bedzie 48 [...]

[...] ryż (biały może być po aktywności), makaron durum, kasza gryczana, ciemne pieczywo, ziemniaki, płatki owsiane, warzywa, owoce Źródła białka: mięso, jajka, nabiał, ryby (najlepsze tłuste, morskie) W lewym górnym rogu masz swój nick, kliknij na niego, potem na dzienniki, następnie nowy posiłek. Wiedząc ile masz dostarczyć kcal, białka i [...]

[...] po aktywności), makaron durum, kasza gryczana, ciemne pieczywo(tak jak pisałem wyżej), ziemniaki, płatki owsiane, warzywa, owoce Źródła białka: mięso, jajka, nabiał, ryby (najlepsze tłuste, morskie) I ostatnie pytanie, jeżeli chodzi o rybę to może być makrela ? Ostatnio jadłem, i była całkiem smaczna(i tłusta jak mi się zdało:)), słyszałem też, [...]

[...] Ale - mieczy dwuręcznych używano także w średniowieczu. Nieprawdą jest też, że kolczugę ciężko przebić. No i powróćmy jeszcze do wymadafakowanej zbroi płytowej - na nią najlepsze są bronie obuchowe. Nie jest tak, że w niej jesteśmy niezniszczalni. Wystarczy leciutki nadziak i jest już po nas...nie mówiąc o tworach takich jak kiścień [...]

[...] od creapure z skw (jak wspomniał chyba Czarny). 2. Co w końcu lepiej wziąść sobie z Biogenixa (wykluczając monohydrat), czy Cell Pump czy M3 creatyne? Oczywiście chodzi o najlepsze korzyści i "widoczne" efekty? A może wogóle lepiej wziąść Crea Fusion z Olimpa? No i co Wy na to !! Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kondziu w dniu [...]

[...] kurczaka/indyka, wołowina, ryby, chuda wieprzowina, sery białe, jajka - rośliny nie mają pełnej grupy aminowej (PS odżywki białkowe tez - ale piszesz, ze nie chcesz) - raczej omijać konserwy - najlepsze świerze, ale nr tuńczyk w socie własnym co jakiś czas może być - konserwy tupu gulasz angielski omijać szerokim łukiem! - jakikolwiek gulasz...

dokładnie :PP jest beznadziejny mi zależny na tych pytaniach od 7 do 11 o te wyniki . powiedzmy ze ten cykl co pamiętasz najlepiej pierwszy bo najlepsze rezultaty , w sumie miałem tylko te pytania dać. Resztę pytań a ma ich z 30 mam już odpowiedzi mi chodzi tylko o te od 7 do 11. Przybliżone wpisujcie to co pamiętacie i tak mi pomożecie . Pozdro :)

[...] push/pull powinien tak wyglądać: PUSH 1.przysiad ze sztangą 2. wyciskanie sztangi leżąc 3. wyciskanie sztangi stojąc 4. dipsy PULL 1. martwy ciąg 2. wiosłowanie sztangą 3.podciąganie na drążku 4.uginanie ramion ze sztangą Oczywiście jak pisałem modyfikacje są dozwolone,ale moim zdaniem najlepsze są najprostsze treningi.Pozdrawiam.

[...] samo sie tyczy: biegania, plywania, siatkowki, koszykowki co z tym kregoslupem? masz diagnoze/przeciwskazania od lekarza? przysiad, martwy ciag i ich wariacje sa dla ciebie najlepsze, za darmo nic nie ma, fajnie by bylo popykac raz w tygodniu w pileczke i miec muskularne nogi martwy ciag to dobre cwiczenie do naprawiania popsutych plecow, [...]

Rafalsky 3 pytania -sugerujesz ze koxy mysla tylko o bicepsie? -sugerujesz ze uczciwy kulturysta pracuje glownie nad klatka, brzuchem i rzezba? -sugerujesz ze na brzuch najlepsze są te 2 plany?

[...] ze uczciwy kulturysta pracuje ,,głownie" nad klatka brzuchem i rzeźba, lecz w jego przypadku to już najwysza pora, wiem wiem jeszcze sa nogi barki plecy łydki tricepsy, ja mu tylko proponuje od czego powinien zaczac - tak sugeruje ze na brzuch sa najlepsze ABS II I A6W Pozdrawiam! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-01-07 18:58:18

wiadro ... podejrzewam że chłop jest pasjonatem ale ominął najlepsze - po Niemacach cie kulał a do niejakiego Malborka na zamek nie zajrzał - są tam wzorcowe miecze ze stalowymi głowniami i osłonami ... 2 m he he no a waga ? zależy od ... rynsztunku w jakim był niesiony +/- 20 kg jak w mordkę ale to nie forum 'bractwa od miecza' więc laska ...

[...] możemy obserwować rozjaśnienie plam. Stosowanie preparatu Clairial możemy łączyć z zabiegami przeprowadzanymi u lekarza (piling, laser), co jak wskazują obserwacje daje najlepsze efekty. Trzeba bezwzględnie pamiętać o wysokiej ochronie przeciwsłonecznej (SVR 50B, 100B). Wskazania: Przebarwienia (lekko brązowe plamy na skórze twarzy, dekoltu, [...]

[...] Z tą konserwą dalej nie rozumiem, dlaczego miałaby wpływać niekorzystnie na wartości odżywcze? Puszka służy do konserwowanie i wydaje mi się, że ma za zadanie właśnie jak najlepsze przechowywanie ryby przez co używana jest np. w wojsku i przez swoją hermetyczność posiadają długą datę ważności. To, że jest zalewana olejem słonecznikowym to dla [...]

[...] Przy bicepise jak robisz hantle na modlitewniku to rób z normalnym uchwytem nie z młotkowym. A na przedramie najlepiej zrób sobie nawijanie obicążnika na sznurek z obciążeniem - to najlepsze ćwiczenie na przedramię, zrób sobie 3-4 serie ( jedna seria to 2x nawinięcie i 2x rozwinięcie) a po treningu nie będziesz mógł niczego wziąść do rąk .

http://www.nivea.ie/frameset.php - ja polecam z nivea, najlepsze przynajmniej dla mojej skory... Po nawilzaczu tej marki czuje jakbym walnal sobie zimna wode na twarz i czuje to przez dlugi czas. Testowalem nawilzacz z zel Hugo Boss i 0 wrazen, kasa w bloto, mialem krem Clinque for Men, troche lepiej, ale nie to co nivea... i mialem z seri [...]

1)Współdziałając z treningiem ACT jaką dietę powinienem przyjąć?Możecie mi doradzić?Jakie dania powinienem jadać?Z jakiego mięsa?Drób czy cos innego?Jakie warzywa i owoca są najbardziej wartościowe?W jakich ilościach dziennie powinienem je jadać?Możecie podać odrazu że np.iles tam witamin to 2 jablka dziennie?:).Bede z góry wdzięczny.Jest to dla [...]